Jabłczan Magnezu 100 mg + B6 P-5-P – Energia i Nerwy, 100 kaps. VEGE Aliness

Jabłczan magnezu — czym różni się od cytrynianu, chelatu i taurynianu

Seria magnezu Aliness oferuje pięć różnych form organicznych. Jabłczan (malat) magnezu wyróżnia się jedną unikalną cechą: kwas jabłkowy (kwas malowy, C₄H₆O₅) jest substratem w cyklu Krebsa — szlaku metabolicznym produkującym ATP w mitochondriach. Oznacza to, że wchłonięty z suplementu malat może bezpośrednio zasilać mitochondria, uzupełniając zasoby pośredników cyklu Krebsa.

Ta właściwość czyni jabłczan magnezu formą szczególnie interesującą dla osób z problemami energetycznymi, przewlekłym zmęczeniem, bólem mięśni lub zaburzeniami mitochondrialnymi. W badaniach klinicznych dotyczących fibromialgii jabłczan magnezu (w kombinacji z malatemem) wykazał istotną redukcję bólu mięśniowego i zmęczenia — co jest przypisywane właśnie synergizmowi Mg + malat na poziomie mitochondrialnym.

Porównanie form magnezu Aliness:

Forma -Unikalny profil

Cytrynian -Najlepsza biodostępność ogólna; układ nerwowy i mięśnie

Taurynian - Synergia Mg + tauryna; serce, układ nerwowy

Chelat (bisglicynian) - Łagodny dla żołądka; wysoka biodostępność

Cytrynian + Potas - Elektrolity; sport, skurcze

Jabłczan - Energia mitochondrialna; fibromialgia, zmęczenie

Claimy EFSA — 20 zatwierdzonych twierdzeń dla magnezu i B6

Ten produkt zawiera dwa składniki z zatwierdzonymi claimami EFSA — łącznie 20 claimów, co czyni go jednym z najlepiej "claimowanych" produktów w całym projekcie.

Claimy EFSA dla magnezu (11): Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej · Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów · Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości · Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego · Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni · Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego · Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia · Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych · Pomaga w prawidłowej syntezie białka · Odgrywa rolę w procesie podziału komórek · Przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości u dzieci

Claimy EFSA dla witaminy B6 (9): Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny · Pomaga w prawidłowej syntezie cysteiny · Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu · Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego · Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek · Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego · Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej · Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego · Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych

B6 w formie P-5-P — dlaczego aktywna forma ma znaczenie

Witamina B6 dostępna jest w suplementach w kilku formach. Pirydoksyna HCl — najczęstsza i najtańsza forma; wymaga dwuetapowej konwersji wątrobowej do aktywnej formy P-5-P (pirydoksyno-5-fosforan → pirydoksal-5-fosforan, przy udziale ryboflawiny i cynku). Pirydoksalo-5-fosforan (P-5-P) — forma bioidentyczna, koenzymatycznie aktywna już po wchłonięciu, nie wymaga konwersji wątrobowej.

Przewaga P-5-P jest klinicznie istotna przy: zaburzeniach czynności wątroby (upośledzona konwersja pirydoksyny), niedoborze ryboflawiny lub cynku (kofaktory konwersji), przyjmowaniu leków hamujących konwersję B6 (izoniazyd, penicylamina, leki hormonalne), genetycznych polimorfizmach enzymów konwersji (dość częste).

Dawka 3 mg P-5-P na kapsułkę (214% RWS) przy 1 kapsułce dziennie jest bezpieczna i efektywna. Przy 2 kapsułkach (6 mg, 428% RWS) pozostaje poniżej UL EFSA dla B6 (25 mg/dobę), więc jest całkowicie bezpieczna.

FAQ

Czym różni się jabłczan magnezu od cytrynianu magnezu?

Obie formy są organiczne i dobrze biodostępne. Cytrynian wykazuje nieco wyższą biodostępność ogólną. Jabłczan różni się tym, że kwas jabłkowy (malat) jest substratem cyklu Krebsa — bezpośrednim dostawcą "paliwa" dla mitochondriów. Dla osób z przewlekłym zmęczeniem, bólem mięśniowym lub problemami energetycznymi jabłczan może być bardziej adekwatny. Dla ogólnego uzupełnienia magnezu obie formy są bardzo dobre.

Co to jest P-5-P i dlaczego jest lepsza od zwykłej B6?

P-5-P (pirydoksalo-5-fosforan) to forma koenzymatycznie aktywna — bezpośrednio gotowa do pracy w organizmie. Zwykła pirydoksyna (HCl) wymaga konwersji do P-5-P w wątrobie, co może być niepełne przy problemach wątrobowych lub genetycznych polimorfizmach. P-5-P jest preferowana przez osoby z takimi predyspozycjami.

Kiedy brać jabłczan magnezu — rano czy wieczorem?

Elastycznie. Przy 1 kapsułce/dobę: rano z posiłkiem dla efektu energetycznego (malat → mitochondria). Przy 2 kapsułkach: rano + wieczorem, z posiłkami. Magnez wieczorem ma też działanie relaksujące (układ nerwowy, mięśnie) — obie pory są uzasadnione.