Kofeina 200 mg + Guarana – 100 Kapsułek VEGE Aliness

200 mg kofeiny w kapsułce — czysta dawka bez kalorii i cukru

Kofeina to najlepiej przebadany i najczęściej stosowany środek psychoaktywny na świecie, z wieloma zatwierdzonymi claimami EFSA potwierdzającymi jej skuteczność przy umiarkowanym spożyciu. Aliness Caffeine 200 mg dostarcza precyzyjną, standaryzowaną dawkę kofeiny w formie kapsułki VEGE — bez cukru, bez kalorii, bez sztucznych barwników i aromatów charakterystycznych dla napojów energetycznych.

Zatwierdzone claimy EFSA dla kofeiny:

• Kofeina przyczynia się do zwiększenia czujności i koncentracji — przy dawce ≥75 mg

• Kofeina przyczynia się do zwiększenia wydolności podczas krótkotrwałego intensywnego wysiłku — przy dawce ≥3 mg/kg masy ciała

• Kofeina przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia — przy dawce ≥75 mg

• Kofeina przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości podczas długotrwałego wysiłku — przy dawce ≥3 mg/kg

Dawka 200 mg spełnia wszystkie powyższe progi claimów dla osoby o masie ciała powyżej ~67 kg.

Kofeina bezwodna + guarana — dwa źródła, jeden efekt

Produkt łączy dwie formy kofeiny o nieco różnym profilu działania:

Kofeina bezwodna (196 mg) to czysta, skrystalizowana forma kofeiny — wchłania się szybko (szczyt stężenia w osoczu 30–60 min po spożyciu), działa precyzyjnie i przewidywalnie. To ta sama kofeina co w kawie i herbacie, tyle że bez płynów, kwasów i zmiennych stężeń charakterystycznych dla napojów.

Wyciąg z owoców guarany (40 mg ekstraktu, ~4 mg kofeiny) pochodzi z Paullinia cupana — rośliny amazońskiej, której nasiona zawierają 2–4% kofeiny oraz teobrominę i teofilinę (pokrewne metyloksantyny). Kofeina z guarany jest związana z tanino-białkowymi kompleksami, co może nieznacznie spowalniać jej uwalnianie — efekt "przedłużonego działania" jest jednak marginalny przy tej dawce (4 mg). Główna wartość guarany w tym produkcie to naturalne źródło kofeiny i składnik uzupełniający.

Kofeina — dawkowanie i bezpieczeństwo

EFSA przeprowadziła kompleksową ocenę bezpieczeństwa kofeiny (2015). Kluczowe wnioski dla dorosłych:

Dawka bezpieczna: do 400 mg/dobę ze wszystkich źródeł nie wiąże się z problemami zdrowotnymi u zdrowych dorosłych. 1 kapsułka (200 mg) = połowa dziennego bezpiecznego limitu. Uwzględnić spożycie kawy i herbaty.

Pojedyncza dawka: do 200 mg jednorazowo jest bezpieczna dla zdrowych dorosłych. 1 kapsułka mieści się dokładnie w tym limicie.

Kobiety w ciąży: EFSA zaleca max 200 mg/dobę ze wszystkich źródeł. 1 kapsułka = cały dzienny limit dla kobiet w ciąży, dlatego producent deklaruje bezpośrednie przeciwwskazanie.

Czas działania: T½ kofeiny wynosi ok. 5 godzin — po 200 mg kofeiny o godz. 12:00 nadal ~100 mg aktywnej kofeiny będzie w organizmie o 17:00. Przyjmowanie po godz. 14:00–15:00 może zaburzać sen.

Kapsułka kofeiny vs kawa — praktyczne porównanie

Kawa espresso (30 ml) - Kawa filter (200 ml) - Caffeine 200 mg Aliness

Kofeina - ~60–80 mg - ~80–120 mg - 200 mg

Kalorie - ~5 kcal - ~5 kcal - 0 kcal

Cukier -0 g - 0 g - 0 g

Kwasy - Tak - Tak - Nie

Precyzja dawki - Zmienna - Zmienna - Stała 200 mg

Kapsułki kofeiny to opcja dla osób chcących precyzyjnej, taniej i wygodnej dawki kofeiny — bez płynów, bez kwasów drażniących żołądek, bez kalorii. Idealne do stosowania w podróży, przed treningiem lub w sytuacjach gdzie kawa nie jest dostępna.

FAQ

Ile kawy odpowiada jednej kapsułce?

Jedna kapsułka (200 mg kofeiny) odpowiada mniej więcej 2–3 espresso lub 2 dużym filiżankom kawy filter. To ilość kofeiny zbliżona do porcji stosowanej w wielu badaniach nad wydolnością sportową i funkcjami poznawczymi.

Czy można wziąć 2 kapsułki dziennie?

Producent zaleca maksymalnie 1 kapsułkę dziennie. 2 kapsułki = 400 mg kofeiny — to górna granica bezpiecznego dziennego spożycia dla dorosłych według EFSA, nieuwzględniająca kofeiny z kawy, herbaty i innych źródeł. Przekroczenie 400 mg/dobę ze wszystkich źródeł może powodować: niepokój, drżenie rąk, tachykardię, bezsenność, bóle głowy. Nie stosować 2 kapsułek bez konsultacji lekarskiej.

Kiedy najlepiej wziąć kapsułkę?

Rano lub przed wysiłkiem fizycznym/umysłowym — min. 30 minut przed planowaną aktywnością (szczyt działania po 30–60 min). Nie stosować po godzinie 14:00–15:00, jeśli zależy Ci na jakości snu. Nie stosować na pusty żołądek przy wrażliwym żołądku — kofeina stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych i nie może zastępować leków ani zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.