Kwas foliowy - Q-folic Biowen 90 kaps. – Metylofolian 600 µg

Foliany — witamina B9 niezbędna i niesyntetyzowana

Foliany (witamina B9) to grupa związków pochodnych kwasu foliowego naturalnie obecnych w żywności (ciemnozielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, wątroba, awokado). Organizm człowieka nie syntetyzuje folianów samodzielnie — muszą być dostarczone codziennie z pożywieniem lub suplementacją.

Foliany są kofaktorami transferazy grup jednocarbonowych — enzymu niezbędnego dla: syntezy de novo zasad purynowych i pirymidynowych (budulce DNA i RNA), remetylacji homocysteiny do metioniny (szlak folanowy, razem z B12), syntezy S-adenozylometioniny (SAM) — głównego donora grup metylowych w komórce, podziałów komórkowych (szczególnie w szybko dzielących się tkankach: szpik, jelito, płód).

Skład (1 kapsułka):

Składnik - Ilość - % RWS

Sól glukozaminowa kwasu 5-metylotetrahydrofoliowego (Quatrefolic®) - 1000 µg

— w tym foliany (5-MTHF) - 600 µg - 300%

Inulina (korzeń cykorii) - 349 mg

Otoczka kapsułki: HPMC

✅ VEGE / VEGAN — bez składników odzwierzęcych.

✅ Bez glutenu · bez laktozy · bez SiO₂ · bez wypełniaczy syntetycznych

✅ Opakowanie ekologiczne — szklany słoik.

✅ Quatrefolic® (5-MTHF) — aktywna forma folanu bez konwersji MTHFR.

✅ Czysty skład — 3 składniki.

Kwas foliowy vs. metylofolian — fundamentalna różnica

Większość suplementów "kwasu foliowego" zawiera kwas pteroglutaminowy (PGA) — syntetyczną formę, która w naturze nie istnieje w żywności. Aby stać się aktywna biologicznie, PGA musi przejść dwuetapową konwersję enzymatyczną:

Etap 1: Dihydrofolianoredukaza (DHFR) → kwas dihydrofoliowy. Etap 2: MTHFR (metylenotetrahydrofolianoredukaza) → 5-MTHF (aktywna forma).

Problem 1 — MTHFR: Polimorfizm MTHFR C677T (homozygota ~10%, heterozygota ~40% populacji) zmniejsza aktywność MTHFR o 30–70%. Osoby z tym polimorfizmem konwertują kwas foliowy do aktywnego 5-MTHF znacznie wolniej i mniej efektywnie — mimo suplementacji mogą mieć funkcjonalny niedobór folanu przy prawidłowym stężeniu kwasu foliowego w surowicy.

Problem 2 — akumulacja niezmetabolizowanego kwasu foliowego (UMFA): Przy wysokich dawkach kwasu foliowego (co jest powszechne w suplementach i wzbogaconej żywności) zdolność DHFR do konwersji może być przekroczona → akumulacja niezmetabolizowanego kwasu foliowego w surowicy. UMFA może maskować niedobór B12 i potencjalnie interferować z receptorami folanowymi.

Rozwiązanie: Quatrefolic® (5-MTHF) — sól glukozaminowa kwasu 5-metylotetrahydrofoliowego. Gotowa, aktywna forma — bez konieczności jakiejkolwiek konwersji enzymatycznej. Dostępna dla wszystkich komórek natychmiast po wchłonięciu.

Quatrefolic® — standard aktywnego folanu

Quatrefolic® (Gnosis by Lesaffre) to opatentowana sól glukozaminowa 5-MTHF — forma o wyjątkowych zaletach: wyższa stabilność chemiczna niż inne sole 5-MTHF (wapniowa, magnezowa), dobra biodostępność i wchłanianie jelitowe, bezpośrednia dostępność dla komórek bez metabolizmu wątrobowego, bezpieczna dla osób z MTHFR, ciężarnych i karmiących.

600 µg folianów (300% RWS) przy 1 kapsułce/dobę. Dawka powyżej standardowego RWS (200 µg/dobę dla dorosłych) — uzasadniona przy: planowaniu ciąży i ciąży (zalecana dawka 400–800 µg/dobę w literaturze klinicznej), polimorfizmie MTHFR (wymagana wyższa dawka aktywnego folanu), podwyższonej homocysteinie (terapeutyczna suplementacja folanu).

Foliany i ciąża — najważniejsze wskazanie kliniczne

Niedobór folianów w pierwszych tygodniach ciąży (często przed świadomością ciąży!) jest głównym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka wad cewy nerwowej (NTD): rozszczepu kręgosłupa (spina bifida), bezmózgowia (anencephaly) i przepukliny mózgowej. Cewa nerwowa zamyka się między 22. a 28. dniem po zapłodnieniu — gdy wiele kobiet nie wie jeszcze o ciąży.

Globalne rekomendacje kliniczne: 400–800 µg folianów/dobę przez minimum 3 miesiące przed planowaną ciążą i przez I trymestr. Przy MTHFR i historii NTD — wyższe dawki 5 mg/dobę pod opieką lekarza.

Q-folic z 600 µg 5-MTHF/kaps. mieści się w zakresie standardowych rekomendacji prekoncepcyjnych.

Foliany i homocysteina — drugie kluczowe wskazanie

Metylofolian (5-MTHF) jest dawcą grupy metylowej w remetylacji homocysteiny do metioniny (katalizowanej przez metionino-syntazę, wymagającą B12 jako kofaktora). Podwyższona homocysteina (>10–12 µmol/L) jest niezależnym czynnikiem ryzyka: chorób sercowo-naczyniowych (miażdżyca, zawał, udar), demencji i choroby Alzheimera, depresji.

Suplementacja aktywnym folianem + B12 (patrz B42) + TMG (patrz B40) to kompletny protokół redukcji homocysteiny. Q-folic jako monopreparatodowy foliowy może być stosowany samodzielnie lub w kombinacji z B42.

Dla kogo Q-folic Biowen

Kobiety planujące ciążę — 400–600 µg aktywnego folanu/dobę przez 3+ miesiące przed planowanym zapłodnieniem. Q-folic to pierwszy wybór: aktywna forma pewna nawet przy MTHFR.

Kobiety w ciąży (I trymestr) — krytyczny okres zamknięcia cewy nerwowej. 600 µg 5-MTHF = optymalna dawka przy braku innych źródeł folianów w suplementacji ciążowej.

Osoby z polimorfizmem MTHFR — aktywny metylofolian pomija konwersję MTHFR. Jedyne rozwiązanie przy homozygotycznym C677T.

Osoby z hiperhomocysteinemią — metylofolian + B12 (B42) + TMG (B40) = kompletny protokół.

Weganie i wegetarianie — dieta roślinna jest zwykle uboga w foliany (gotowanie niszczy foliany w warzywach). Q-folic jako forma aktywna jest szczególnie wartościowa.

Osoby starsze 55+ — atrofia żołądka, zmniejszone wydzielanie kwasu — foliany z żywności wchłaniają się gorzej. Aktywny metylofolian niewymagający konwersji wątrobowej.

Inulina 349 mg — naturalny nośnik probiotyczny

Inulina z korzenia cykorii jako wypełniacz — zgodna z filozofią Biowen "naturalny prebiotyk zamiast SiO₂ i MCC". 349 mg to znacząca dawka prebiotyku per kapsułka — korzystna dla mikrobioty jelitowej, która wpływa na wchłanianie folianów.

FAQ

Czym Q-folic różni się od zwykłego kwasu foliowego?

Zwykły kwas foliowy (pteroglutaminian) to syntetyczna prolekarstwo wymagająca konwersji przez DHFR i MTHFR. Q-folic zawiera Quatrefolic® (5-MTHF) — gotową, aktywną formę bez konieczności konwersji. Przy polimorfizmie MTHFR lub u osób z upośledzoną wątrobową konwersją zwykły kwas foliowy może być nieskuteczny.

Czy 600 µg to bezpieczna dawka folianów?

Tak — UL (górna granica bezpieczna EFSA) dla kwasu foliowego = 1000 µg/dobę syntetycznego. Dla metylofolianu (5-MTHF) UL nie jest ściśle określony — forma naturalna, nie akumuluje się jak syntetyczny PGA. 600 µg 5-MTHF jest bezpieczne i mieści się w zakresie rekomendowanych dawek prekoncepcyjnych.

Czy mężczyźni powinni suplementować foliany?

Tak — foliany są potrzebne obu płciom. U mężczyzn: wspierają syntezę DNA w spermatogenezie (niedobór folatu → fragmentacja DNA plemników), regulują homocysteinę, wspierają funkcje poznawcze i produkcję erytrocytów.