B Complex B-15 Methyl Quatrefolic metylokobalamina Aliness – 100 kaps.

Czym jest B Complex B-15 Methyl i czym różni się od B-50?

W ofercie Aliness seria B-complex tworzy trójstopniową hierarchię według dawek i poziomu zaawansowania formuły. B-15 Methyl zajmuje pozycję środkową — łączy wszystkie zaawansowane, aktywne formy surowców charakterystyczne dla serii Methyl (Quatrefolic®, metylokobalamina, P-5-P, VitaCholine®), ale w dawkach fizjologicznych (B-15), a nie terapeutycznych (B-50).

Oznaczenie B-15 wskazuje, że główne witaminy B (B1, B2, B3, B5, B6) dostarczone są w dawce ok. 15 mg — co odpowiada wielokrotności dziennego RWS, ale jest znacznie niższe niż 50 mg w wersji B-50. To czyni ten preparat odpowiednim do codziennej, długotrwałej suplementacji bez ryzyka kumulacji przy wysokich dawkach B6, bez silnego efektu flush z niacyny i bez gwałtownych efektów energetycznych, które mogą towarzyszyć formułom B-50.

Kluczowe składniki — aktywne formy w dawkach fizjologicznych

Quatrefolic® — folian 4. generacji 120 µg (60% RWS) Identyczny certyfikowany surowiec jak w B-50 Methyl TMG PLUS — sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego (Gnosis, Włochy), aktywna biologicznie niezależnie od statusu MTHFR. Różnica w dawce: 120 µg (60% RWS) vs 400 µg (200% RWS) w wersji B-50 Methyl. Dla ogólnej profilaktyki i osób bez stwierdzonych niedoborów folianów — dawka wystarczająca. Przy planowaniu ciąży lub stwierdzonych niedoborach może być konieczna dodatkowa suplementacja folanem.

Metylokobalamina B12 100 µg (4000% RWS) Aktywna forma B12, gotowa do użycia bez konwersji wątrobowej. Dawka 100 µg jest znacznie niższa niż 500 µg w B-50 Methyl, ale wciąż wielokrotnie przekracza RWS (2,5 µg) — zapewnia skuteczne uzupełnienie niedoborów i wsparcie szlaku metylacyjnego bez farmakologicznych dawek.

Witamina B6 P-5-P 6,9 mg (493% RWS) Aktywna forma pirydoksalo-5-fosforan — bezpośredni kofaktor enzymatyczny bez konieczności konwersji. Dawka 6,9 mg jest bezpiecznie poniżej UL EFSA (25 mg) i progu ostrzeżenia producenta (10 mg), co czyni ten preparat odpowiednim do długotrwałego stosowania bez przerw.

TMG (betaina) 30 mg, VitaCholine® 18,6 mg Dawki "uzupełniające" donory metylowe — nie terapeutyczne jak w B-50 Methyl (100 mg TMG, 62 mg choliny), ale obecne jako wsparcie szlaku metylacyjnego. Synergistyczne działanie z Quatrefolic® i metylokobalaminą w detoksykacji homocysteiny przez obydwa szlaki (MS i BHMT).

QualiBiotin® 15 µg (30% RWS) Certyfikowana biotyna w dawce 30% RWS — uzupełniająca, nie terapeutyczna. Brak ryzyka zakłócania wyników laboratoryjnych (dotyczy dawek >1000 µg).

H2: Skład i dawkowanie

Skład pełny: Betaina (TMG), taurynian magnezu, cholina (VitaCholine®), kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia), tiamina (monoazotan tiaminy), niacyna (amid kwasu nikotynowego, kwas nikotynowy), inozytol, PABA, ryboflawina (B2), B6 (pirydoksalo-5-fosforan P-5-P), celuloza mikrokrystaliczna (wypełniacz), folian Quatrefolic® (sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego), witamina B12 (metylokobalamina), biotyna (D-biotyna QualiBiotin®), otoczka kapsułki: HPMC (Vcaps®).

Kapsułka wegetariańska Vcaps® — premium HPMC, bez żelatyny, bez składników zwierzęcych.

Dawkowanie: 1 kapsułka raz dziennie podczas posiłku. 100 kapsułek = 100 dni. Cena: 41,90 zł / 100 dni = 0,42 zł/dzień — najtańszy dzienny koszt w serii B-complex Methyl Aliness.

Dla kogo jest przeznaczony B-15 Methyl?

Osoby szukające codziennej, bezpiecznej suplementacji B z aktywnymi surowcami — nie każdy potrzebuje dawek B-50. B-15 Methyl dostarcza tych samych certyfikowanych form (Quatrefolic®, metylokobalamina, P-5-P) w dawkach, które można stosować długoterminowo bez ryzyka kumulacji wysokich dawek B6.

Osoby z mutacją MTHFR wymagające aktywnego folianu — Quatrefolic® działa niezależnie od statusu MTHFR. Dla osób z potwierdzoną mutacją MTHFR szukających łagodniejszej, codziennej formuły to produkt o wyraźnie lepszej biodostępności folianu niż klasyczny B-50 ze standardowym kwasem foliowym.

Kobiety planujące ciążę i w I trymestrze — aktywny folian 5-MTHF z Quatrefolic® + metylokobalamina. Uwaga: dawka folianu 120 µg (60% RWS) może być niewystarczająca jako jedyne źródło — standardowe zalecenia w ciąży to 400 µg folianu dziennie. Przy planowaniu ciąży skonsultować z lekarzem konieczność uzupełnienia.

Weganie i wegetarianie — aktywna metylokobalamina 100 µg skutecznie uzupełnia B12 deficytową w diecie roślinnej; kapsułka Vcaps® w pełni roślinna.

Seniorzy — z wiekiem spada efektywność wchłaniania B12 z żywności (zanik czynnika wewnętrznego). Metylokobalamina w aktywnej formie jest lepiej wchłaniana nawet przy obniżonej kwasowości żołądka.

FAQ

Czy B-15 Methyl wystarczy przy potwierdzonej mutacji MTHFR?

To zależy od indywidualnego statusu. Quatrefolic® w formie aktywnego 5-MTHF działa niezależnie od enzymu MTHFR — to kluczowy atut. Jednak dawka folianu wynosi tu 120 µg (60% RWS), podczas gdy osoby z MTHFR i podwyższoną homocysteiną mogą potrzebować wyższych dawek aktywnego folianu. W takim przypadku rozważ B-50 Methyl TMG PLUS z Quatrefolic® 400 µg lub konsultację z lekarzem.

Dlaczego warto wybrać B-15 Methyl zamiast tańszego B-50 Classic?

B-50 Classic dostarcza wyższe dawki witamin B, ale w formach syntetycznych: kwas foliowy (wymaga konwersji przez MTHFR), cyjanokobalamina (wymaga konwersji do metylokobalaminy), pirydoksyna HCl (wymaga konwersji do P-5-P). B-15 Methyl kosztuje mniej, dostarcza niższe dawki, ale w formach gotowych do użycia przez komórki — bez etapów konwersji enzymatycznej. Dla wielu osób aktywna forma w niższej dawce jest skuteczniejsza niż nieaktywna w wyższej.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych i nie może zastępować leków ani zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.