DUOLIFE Melatonina 60 kaps. – 1 mg, Opóźnione Uwalnianie

Melatonina — hormon snu w kapsułce z opóźnionym uwalnianiem

DuoLife Melatonina należy do linii Pure Formula — serii suplementów o prostym, skoncentrowanym składzie opartym na jednym kluczowym składniku aktywnym. Melatonina (1 mg) zamknięta jest w innowacyjnych kapsułkach HPMC (z organicznej pochodnej celulozy) o opóźnionym uwalnianiu, uzupełniona synergistycznie magnezem z cytrynianu i błonnikiem jabłkowym. Produkt nie zawiera sztucznych wypełniaczy, konserwantów, laktozy ani glutenu.

Skład (1 kapsułka):

Składnik - Ilość - % RWS

Melatonina - 1 mg —

Magnez (cytrynian magnezu) - 28,5 mg - 7,5%

Błonnik jabłkowy

✅ VEGE/WEGAŃSKA — HPMC, brak składników odzwierzęcych.

✅ Bez laktozy, bez glutenu, bez konserwantów.

✅ Claim EFSA #1 (1 mg): Skrócenie czasu zasypiania.

✅ Claim EFSA #2 (0,5 mg): Łagodzenie jet-lag.

✅ Opóźnione uwalnianie — stopniowe uwalnianie przez całą noc.

✅ Magnez — kofaktor syntezy melatoniny + relaksacja.

⚠️ Nie dla dzieci.

⚠️ Może powodować senność — nie prowadzić pojazdu po spożyciu.

Dwa claimy EFSA — skrócenie zasypiania i jet-lag

Melatonina jest jedną z nielicznych substancji suplementacyjnych, która posiada dwa zatwierdzone oświadczenia zdrowotne EFSA:

Claim #1 — Zasypianie: Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. Jedna kapsułka DuoLife Melatoniny dostarcza dokładnie 1 mg — optymalną, klinicznie efektywną dawkę.

Claim #2 — Jet-lag: Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (jet-lag). Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 0,5 mg krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne kilka dni po przybiciu do celu. Dawka 1 mg (1 kapsułka) spełnia ten warunek z nawiązką.

Melatonina — hormon regulujący rytm dobowy

Melatonina to neurohormon wytwarzany przez szyszynkę — gruczoł wydzielania wewnętrznego zlokalizowany w centrum mózgu. Jej wydzielanie regulowane jest przez rytm dobowy (cykl jasności i ciemności): wzrasta gwałtownie po zmierzchu, osiąga szczyt między godz. 2:00 a 4:00 w nocy, a rano spada pod wpływem światła słonecznego. Melatonina nie jest środkiem nasennym — nie "usypia" jak leki benzodiazepinowe. Jest sygnałem chronobiologicznym, informującym organizm że nadszedł czas snu. Reguluje zegar biologiczny (jądro nadskrzyżowaniowe SCN), obniża temperaturę ciała i ciśnienie tętnicze — fizjologicznie przygotowując do snu.

Suplementacja melatoniną jest wskazana szczególnie przy: opóźnionym zasypianiu (bezsenność nieorganiczna), pracy zmianowej (zaburzony rytm dobowy), podróżach przez strefy czasowe (jet-lag), u seniorów (naturalne obniżenie produkcji melatoniny po 50. roku życia).

Opóźnione uwalnianie — sześć godzin przez całą noc

Zwykłe tabletki melatoniny uwalniają substancję natychmiastowo — po 30–60 min stężenie we krwi osiąga szczyt i szybko spada. Kapsułka HPMC DuoLife z opóźnionym uwalnianiem naśladuje naturalny profil wydzielania melatoniny przez szyszynkę — stopniowe uwolnienie przez 4–6 godzin od spożycia. Efekt: wsparcie nie tylko przy zasypianiu, ale i w utrzymaniu snu przez całą noc — redukcja nocnych przebudzeń.

Magnez — synergista melatoniny

Magnez (28,5 mg z cytrynianu magnezu, 7,5% RWS) pełni dwie role w kontekście snu: jest kofaktorem AANAT — enzymu odpowiadającego za syntezę melatoniny z serotoniny w szyszynce, oraz bezpośrednio wspiera relaksację układu nerwowego i mięśniowego przed snem (regulacja receptorów GABA i NMDA). Cytrynian magnezu cechuje się wyższą biodostępnością niż tlenek czy węglan. Synergia: magnez → lepsza endogenna synteza melatoniny + wzmocnione działanie suplementowanej melatoniny.

Dla kogo DuoLife Melatonina

Osoby z trudnościami z zasypianiem — przedłużony czas latencji snu (>30 min); melatonina 1 mg skraca go o ok. 7–12 min w badaniach klinicznych.

Podróżni i frequent flyers — jet-lag po lotach przez ≥3 strefy czasowe; melatonina reguluje resynchronizację zegara biologicznego.

Pracownicy zmianowi — nieregularne godziny pracy rozregulowują rytm dobowy; melatonina pomaga w adaptacji.

Seniorzy (50+) — naturalna produkcja melatoniny spada z wiekiem o ok. 50%; suplementacja 1 mg przywraca prawidłowy sygnał nocny.

Osoby wrażliwe na lateksę lub żelatynę — kapsułka HPMC, bez laktozy, bez glutenu, bez składników odzwierzęcych.

FAQ

Czy melatonina uzależnia?

Nie — melatonina nie uzależnia, nie powoduje tolerancji i nie ma efektu odstawienia. Jest hormonem naturalnie produkowanym przez organizm — suplementacja 1 mg jest bezpieczna i nie hamuje endogennej produkcji przy rozsądnym stosowaniu. Badania kliniczne przy suplementacji 4–6 tygodni i dłużej nie dokumentują uzależnienia.

Kiedy i jak przyjmować przy jet-lag?

Przyjmować 1 kapsułkę (1 mg) krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne 2–5 nocy po przybyciu do celu. Przy locie na wschód (skrócenie doby) — melatonina rano lokalnego czasu (synchronizacja); przy locie na zachód (wydłużenie doby) — melatonina wieczorem lokalnego czasu.

Ile nocy wystarczy 60 kapsułek?

Przy 1 kapsułce/noc = 60 nocy. Przy 2 kapsułkach/noc = 30 nocy. Producent zaleca 1–2 kapsułki ok. 1 godziny przed snem.